Le Yoga du rire : le sport sans effort

Le concept du Yoga du rire est basé sur un fait scientifique : le cerveau ne fait pas la différence entre un rire réel et un rire simulé. Nous pouvons profiter des bienfaits physiques et psychologiques du rire du simple fait de faire les exercices.

Dans une séance, on fait semblant de rire avec des exercices physiques très faciles. Les faux rires se transforment souvent en rires naturels et communicatifs. C’est une manière ludique et accessible pour être en forme, et de bonne humeur.

Les effets du Yoga du rire sur le moral sont immédiats. Sur le long terme, cette pratique réduit le niveau de stress et renforce le système immunitaire.

Les bienfaits du rire

Pour profiter des bienfaits du rire pour la santé, nous avons besoin de rire pendant au moins 15 minutes en continu. Étant donné que le Yoga du rire est pratiqué comme un exercice, nous pouvons prolonger notre rire aussi longtemps que nous le voulons. Il apporte des changements physiologiques mesurables tels que le niveau d’oxygène dans le sang, la relaxation musculaire et la libération des hormones « du bonheur » (dopamine, sérotonine et endorphines).

Le rire spontané dépend de nombreuses raisons extérieures. En revanche, dans le Yoga du rire, comme nous rions à volonté, nous pouvons profiter de tous les bienfaits du rire quand nous le décidons.