Le Yoga du rire : le sport sans effort
Le concept du Yoga du rire part du principe que le cerveau ne fait pas la différence entre un rire réel et un rire simulé. Nous pouvons donc profiter des bienfaits physiques et psychologiques du rire en décidant simplement de rire.
Dans une séance, on fait semblant de rire avec des exercices très faciles. Les faux rires se transforment souvent en rires naturels et communicatifs. C’est une manière ludique et accessible d’être en forme et de bonne humeur.
Les effets du Yoga du rire sur le moral sont immédiats. Sur le long terme, cette pratique réduit le niveau de stress et renforce le système immunitaire.
Les bienfaits du rire
Pour profiter des bienfaits du rire pour la santé, nous avons besoin de rire pendant au moins 15 minutes en continu. Comme le Yoga du rire est pratiqué en faisant des exercices, nous pouvons prolonger notre rire aussi longtemps que nous le voulons. Cela apporte des changements physiologiques mesurables tels que le niveau d’oxygène dans le sang, la relaxation musculaire et la libération des « hormones du bonheur » (dopamine, ocytocine, sérotonine et endorphines).
Le rire spontané dépend de nombreuses raisons extérieures. En revanche, dans le Yoga du rire, comme nous rions à volonté, nous pouvons profiter de tous les bienfaits du rire quand nous le décidons.
